Actus

20/08/2016

Kona 2016 : la situation.

posté à 01h57



Bonjour à tous,

A quelques heures de l'arrêt définitif de la période de qualification pour Kona 2016, voici un petit récapitulatif sur la/ma situation :

- Je suis 57ème au KPR avec 3280 points.
- Je suis 8ème des 10 potentiels qualifiés au second cut.
- Devant moi, Matt Chrabot a annoncé ne pas prendre son slot (source : http://www.slowtwitch.com/Features/Kona_Who_s_Chasing_Who_s_not__5931.html).
- Devant moi encore, Andreas Raelert a seulement besoin de terminer un Ironman pour valider sa qualification et il est inscrit à l'Iroman Copenhague.
- Il reste à courir l'Ironman Copenhague et l'Ironman Mont Tremblant ce week-end.

La synthèse est finalement simple : dans le cas probable où Andreas Raelert termine son Ironman, j'ai encore une chance d'être qualifié si seulement 2 (et pas 3) des athlètes qui courent ce week-end me passent devant. Bref cela va être très (très) serré... A suivre !

PS : je suis inscrit à Copenhague mais ne prendrai pas le départ. Cela impliquait trop de récupération pour les mondiaux 70.3 et un éventuel Kona. Ma prochaine course sera donc le Championnat du Monde Ironman 70.3 dans deux semaines en Australie, où j'aurai le dossard n°5 !

A très vite,

Antony

 


02/07/2016

Texas/Nice/GP La Rochelle/Soutenance de Thèse/GP Valence/Klagenfurt/Thanyapura...

posté à 04h33



« Si tu ne peux pas voler, alors cours. Si tu ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer»

– Martin Luther King Jr. –


Bonjour à tous,

Comme l’indique le (long) titre, la période qui vient de s’écouler a été plutôt chargée. Reprenons dans l’ordre :

Ironman Texas :
Second Ironman de ma carrière, j’y allais revanchard suite à mes débuts en Nouvelle-Zélande. Sortie de l’eau dans le groupe de tête en natation (sans combinaison). Vélo réduit à 151km pour diverses raisons administratives et météorologiques. Hormis A. Starykowicz seul devant, c’est malheureusement un groupe d’une vingtaine d’unités qui pose ensemble (quelques cartons distribués, probablement pas assez…). Un marathon sous 32°C et 100% d’humidité en 3h08, loin d’avoir été couru de façon optimale (avec la grossière erreur de courir sans chaussettes et quelques problèmes digestifs), m’amène à la 12ème place de ce championnat américain.

Ironman Nice :
Bien décidé à assurer ma qualification pour Kona et à grappiller les derniers points pour assurer cette dernière, me voici sur la Promenade des Anglais à Nice. Une natation en combinaison très moyenne mais avec peu de conséquences pour la suite. Début de vélo prudent, mais très rapidement un incident technique vient perturber mon plan : je me retrouve sans la possibilité de changer de développement et suis bloqué sur le 56x15. Je reste zen mais me retrouve obligé à monter la côte de la Condamine en marchant. Je tente par deux fois de m’arrêter pour réparer mais c’est peine perdue… Montée du Col de l’Ecre à 41RPM de moyenne (incluant la petite redescente au milieu…), puis de la côte de St Pons dans les mêmes conditions. Je ne lâche rien et pose le vélo 9ème. Je comprendrai après la course que c’est un câble pincé (non sectionné) deux jours avant qui est à l’origine d’une mise en coupe-circuit du système Di2 pendant la course. Assis pour mettre mes chaussures à T2, j’ai le dos complètement bloqué au moment de me relever. Je mets ça de côté et tente de partir en me relâchant. J’arrive tant bien que mal à remonter 7ème au 21ème km. Hélas, de nouveau quelques problèmes digestifs me font perdre des places en m’arrêtant 5 minutes aux toilettes. Hors du coup au 30ème km, je décide de terminer la course quand même, très déçu. Le contexte sublime donne envie d’y revenir dès l’année prochaine…

Grand Prix de La Rochelle :
Une semaine après Nice, changement complet de registre avec une participation au Grand Prix de 2ème division de La Rochelle avec mes coéquipiers du Triathlon Toulouse Métropole. Sortie de l’eau 5ème et rapidement dans un groupe de 6 en tête de la course incluant mon équipier Stéphane Gomez sorti en tête de l’eau, notre organisation est moyenne et un regroupement a lieu. A la moitié du vélo, je pense avoir crevé après le passage du secteur pavé et roule 2 minutes à 350W pour une vitesse de 32km/h sur le plat. Ma roue arrière avait seulement bougé et je m’en sors en desserrant mon frein arrière mais j’ai perdu le contact du groupe de tête. Mais le « pire » dans tout ça : mon dérailleur arrière ne bouge plus !!! J’ai l’impression de revivre un mauvais rêve vieux d’une semaine, mais c’est bien la réalité… Je roule tous les jours de l’année en Di2 et n’ai jamais eu un seul problème et me retrouve à en avoir deux en deux compétitions espacées d’une semaine. Cette fois-ci le câble de la manette droite est sorti de son logement avec les fortes vibrations du secteur. Rien de catastrophique : ayant eu l’expérience d’un récent précédent, je n’abandonne pas pour autant et raccroche le groupe de tête en solo... ! Pas vraiment dans le coup à pied, je classe quand même l’équipe et nous terminons 3ème de ce premier Grand Prix (pour rappel, les 3 premières équipes à la fin du championnat montent en D1).

Soutenance de thèse :
La semaine suivante, encore un diamétral changement de registre avec une étape importante pour moi : ma soutenance de thèse de Doctorat intitulée « Une Nouvelle Approche du Cyclisme : la Transition Assis-Danseuse comme Prétexte à l’Etude de l’Optimisation du Mouvement ». C’est un stress différent de celui d’une compétition, et j’en garde au final un excellent souvenir et remercie chaleureusement ceux qui ont contribué de près ou de loin à cette réussite. Le manuscrit de mes travaux sera disponible prochainement en téléchargement. La Biomécanique reste une passion pour moi et je continuerai à concilier cette activité avec ma carrière professionnelle en triathlon, autant que faire se peut, notamment en travaillant sur quelques applications de mes travaux dans le domaine de l’électronique. A suivre…

Grand Prix de Valence :
Une semaine après La Rochelle, pas de le temps de se poser de question et me voici à Valence pour un second Grand Prix. Natation un peu paresseuse mais rapidement dans le groupe de tête en vélo. Je rentre à T2 bien placé dans les trois premiers mais me fais accrocher mon vélo en courant dans le parc. J’y perds un temps crucial pour une place d’honneur mais réalise une course-à-pied correcte sans être fameuse pour autant et termine 11ème de la course. Le Triathlon Toulouse Métropole termine 2ème et passe 2ème au classement général. De bon augure pour la suite ! Merci à toute l’équipe et à l’encadrement pour ces bons moments ! J’ai eu l’occasion d’être spectateur d’un Grand Prix de D1 pour la première fois, et c’est plus impressionnant que d’en être acteur… ! J’ai été fasciné par l’approche stratégique de la course et sa mise en exécution, en particulier en natation, par Vincent Luis. Une véritable inspiration. Je te souhaite tout le meilleur pour Rio Vincent et serai à fond derrière toi !

Ironman Klagenfurt :
Encore une fois venu pour chercher les derniers points pour Kona, j’étais optimiste malgré l’enchaînement serré des évènements. Sorti 2ème de la natation sans combinaison, le rythme était malgré tout un peu lent et c’est un groupe de 8 qui sort ensemble. Marino « Bink » Vanhoenacker secoue les choses d’entrée et nous creusons rapidement un écart conséquent en compagnie de Paul Reytmayr. Alors que je suis 3ème et au contact au 145ème kilomètre, Vanhoenacker continue son forcing et Reytmayr chute. Les 25 derniers km (sur 176) étant en descente, je décide de relâcher mon effort pour entamer le marathon frais et en seconde position de la course. Sur le marathon, je paye l’addition de mon planning et manque cruellement d’envie et d’énergie quand il en aurait fallu. Je décide d’abandonner au 31ème km. Amer…

Comment faire un bilan de tout ça ? Une première bonne chose : je suis maintenant docteur et ai maintenant terminé mes études universitaires. C’est un poids en moins et je me sens donc beaucoup plus léger depuis ! Autre bon point, j’ai accumulé très rapidement de l’expérience sur Ironman. Aucun résultat transcendant pour le moment mais je suis très loin de désespérer… Le principal bémol est que ma qualification pour Kona est loin d’être assurée. Pour passer sur la première période qualificative allant jusqu’au 24 Juillet, elle dépendra maintenant des résultats de mes adversaires. Ma prochaine compétition sera l’Ironman 70.3 Philippines, support du championnat Asie-Pacifique 70.3 (P1500) où il sera possible de marquer quelques points au KPR pour la seconde période qualificative. Dès le lendemain de mon retour d’Autriche, j’ai pris l’avion pour la Thaïlande. Dix jours de repos pour commencer. J’ai déjà pris mes première repères au centre Thanyapura, et peux vous dire qu’il va être très frustrant de commencer par me reposer ici au lieu de reprendre de suite l’entraînement !!!

A bientôt,

Antony

PS : à noter, l'arrivée d'un nouveau partenaire en "tribologie". Merci à Yohann Proust et Cycling Ceramic (www.cyclingceramic.fr) pour les quelques watts gagnés en diminuant les frottements de mes roulements !


Photo : la Condamine à pied sur l’Ironman de Nice.
Crédit Photo : Arnaud Penel (Xtriathlon.com)

 

Triathlon à Thanyapura


13/05/2016

New-Zealand -> Texas et la suite !

posté à 01h32



Bonjour à tous,

A moins de 48h de l’Ironman Texas, support du championnat nord-américain et donc P4000 pour le « Kona Pro Ranking », me voici devant mon clavier pour faire un petit résumé des dernières semaines.

Mon dernier article était à propos du 70.3 Panama, mon résultat le plus significatif sur la distance à ce jour, et j’annonçais ma participation à mon premier Ironman à Taupo en Nouvelle-Zélande. J’avais écrit un résumé assez long de ma course lors d’une escale sur le (long) chemin du retour à Beijing. A sa relecture, je me suis dit que même si c’était le récit de « mon » premier, ce n’était aussi qu’un énième résumé d’Ironman comme on en trouve par dizaines sur internet… Du coup, pour en faire quand même une très rapide synthèse, en plus d’un voyage merveilleux, ce fût une superbe expérience ! Expérience vécue et intégrée du mieux que j’ai pu pour préparer la suite, car ma 12ème place en 8h44 ne m’a offert que peu de points pour aller à Kona cette année.

Extrêmement motivé, j’ai pu récupérer rapidement de cette épreuve et me remettre au travail, en enchaînant notamment trois stages d’entraînement respectivement à La Londe Les Maures, Pau et Cambrils (Espagne) dans des contextes propices et en compagnie de sparring-partners que je remercie au passage pour leur aide dans cette quête de performance !

Afin de préparer la fin de saison et notamment le championnat du monde Ironman 70.3 en Australie et mon hypothétique (que je compte concrétiser au plus vite !) participation à Kona, je m’étais renseigné sur la possibilité d’effectuer un camp d’entraînement à Thanyapura en Thaïlande pour les conditions chaudes et humides du site et la qualité de ses infrastructures (voir illustration en haut de l’article !). C’est alors que je suis tombé sur une annonce pour la création d’un team basé sur ce site. Après contact et réflexion, j’ai décidé d’y rester dans un premier temps pour 4 mois et demi à partir du 1er Juillet, et vais donc courir sous les couleurs du Thanyapura Triathlon Team ! Cela n’annule évidemment pas mon engagement au Triathlon Toulouse Métropole et je resterai donc encore licencié à Toulouse. Malgré la présence de Chris « Macca » McCormack en tant que mentor et ambassadeur du team, cela n’est pas non plus un changement d’entraîneur puisque Nicolas Hemet devra encore me supporter… !

Pour en revenir à l’actualité, l’Ironman Texas partira à 6h25 heure locale (13h25 heure française). Il offrira un live GPS pour les professionnels et la vidéo sera retransmise (a priori en différé) sur l’Equipe21. La natation se déroulera sans combinaison dans une eau à 26°C. Le parcours vélo est principalement plat et a été raccourci à un peu plus de 150km en raison d’inondations dans le secteur. Enfin, le marathon s’annonce chaud et rapide (oui, le padre est sur la course donc il ne faut pas que je traîne !) !

A bientôt,

Antony

 

Triathlon à Thanyapura...


25/02/2016

Du Panama à la Nouvelle-Zélande...

posté à 04h20

Bonjour à tous,

Lors de mon dernier article, j’avais annoncé mon passage sur la distance Ironman « 140.6 ». C’est pour bientôt car il ne reste que 9 jours avant l’Ironman Nouvelle-Zélande !

Comme prévu, j’ai effectué mes derniers réglages en compétition sur l’Ironman 70.3 Panama. Cette course était le support du championnat Panaméricain. Petit flashback d’un mois environ…



La natation s’effectuait dans le canal de Panama. Cette dernière s’effectue quasiment en ligne droite, sans combinaison, et sans encombre hormis le départ qui fût retardé de 50 minutes. La journée n’allait qu’en être plus chaude : le Panama est un véritable four ! A l’issue de la première transition je suis quatrième et au contact de la tête de course.



En vélo, mon objectif du jour était de poser mon fidèle Cervélo P5 « Tigre Express » en tête de la course. Ambitieux avec des athlètes comme Luke McKenzie (4h08 sur la partie vélo de l’Ironman Australie en fin d’année dernière), ou encore Lionel Sanders (meilleur temps vélo sur le championnat du Monde Ironman 70.3 de 2014)…



Une heure, cinquante-sept minutes et vingt et une secondes plus tard, mission accomplie ! Cela fait deux fois en deux courses que la barre des 2h est « cassée ». Même si pour le coup il manquait 4% des 90km, le parcours n’était pas vraiment un billard ! A ce moment là, je compte une minute d’avance sur Lionel Sanders. Il ne restait plus qu’à courir 21,1km sous un soleil de plomb !



Mon rythme ayant été très prudent dès le départ, Lionel Sanders mettra 3km à me rattraper. Mais ce sera le seul...

Au bilan, j'ai réalisé sur cette course ma meilleure performance sur half-Ironman (à ce jour...) et suis monté sur mon premier podium d'un championnat continental du circuit. Excellente opération au niveau du Ranking Ironman 70.3 puisque je suis devenu (très temporairement !) numéro 1 mondial !



Je suis actuellement 2ème de ce ranking mondial et suis désormais 24ème du "Kona Pro Ranking" toujours sans avoir fait d'Ironman (pour rappel, les 50 premiers mondiaux seront qualifiés au championnat du monde Ironman).

Maintenant, il n'y a plus qu'à... J-9...

A bientôt,

Antony

Prochaine course : Ironman New Zealand

 


22/01/2016

4ème du Ranking Mondial Ironman 70.3 fin 2015 ! Direction 2016...

posté à 14h04



Bonjour à tous,

2016 est déjà là ! Je ne peux que vous souhaiter le meilleur pour cette nouvelle année !

Le dernier article relatait ma première victoire sur le circuit Ironman au 70.3 Korea, mais nous n’étions qu’au moins d’Octobre. J’en profite d’ailleurs pour vous indiquer deux moyens de me suivre plus régulièrement :

- Liker ma page Facebook créée récemment, « Antony Costes, le Tigre » sur ce lien : https://www.facebook.com/antoletigre/

- Suivre mon compte Twitter : @AntonyCOSTES

J’ai depuis gagné quelques places au Ranking Ironman 70.3 pour terminer la saison au 4ème rang mondial (Lien actualisé vers les rankings mondiaux : http://eu.ironman.com/triathlon/triathlon-rankings/70.3-pr-men.aspx#axzz3xzNpbeJG). Ceci assure déjà ma qualification pour le championnat du monde qui aura lieu en Australie (Mooloolaba, Queensland) le 4 septembre prochain !

En 2016, mon objectif premier sera de me qualifier au Championnat du Monde Ironman (« Hawaii quoi !!!). Pour cela, je prépare ma montée sur la distance reine et irai effectuer quelques réglages de début de saison sur le 70.3 Panama qui aura lieu le 31 Janvier prochain.

A très vite,

Antony

Photo : de bons moments gastronomiques au Bahreïn avec Mathilde et Abdallah !

 




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